|
|
|
Спорт, фитнес и бодибилдинг. |
ИнформацияБодибилдинг. Читаем также: тренировка баскетболиста . Рывок одной рукой Рывок — заключительное упражнение классического двоеборья в гиревом спорте.По правилам соревнований, в рывке гиря из положения «в висе» поднимается вверх па прямую руку одним непрерывным движением. Опускается и и. и. также одним движением, не касаясь груди и дру| их частей тела. Выполняется рывок одной рукой, затем другой без отдыха в течение мин. За каждый правильно выполненный подъем засчиты-вается , очка. Победитель в рывке определяется по сумме набранных очков одн |
Диеты для похудения. Другие советы: тренировка баскетболистаДожнм .Отсутствие фиксации в ИП . Отсутствие фиксации в ГЗП За техническую неподготовленность Опускание три на грудь при выполнении рыака второй рукой После -х предупреждений . Постановка гирь на плечевые суставы . Опускание нрь на помост Примечание: . При опускании гири на грудь при выполнении рынка первой рукой подается команда «переложить». . Техническая неподготовленность определяется судьями на помосте и подразумевает многократное нарушение общепринятой техники выполнения упражнений. Разработана председателем Всероссийской коллегии судьей Е. Ф. Крикуном и старшим тренером сборной России В Л. Соловьевым. февраля года. Решение Исполкома МФГС . . г. , г. Казань Дополнения и изменения к правилам Международных соревнований по гиревому спорту, введенным с года § п. (. Соревнования среди юношей проводятся по двум возрастным группам: — младшие юноши — лет, — старшие юноши — лет. § п. . Соревнования должны быть организованы так, чтобы время отдыха между упражнениями было не менее мин и не более ч. § п. . Участник |
СтатьиЗдоровая пища. Информация к размышлению - тренировка мышц влагалища . Упражнение .Удерживание гири в висе перед собой. Согнуть немного ноги в коленях, наклонить туловище (не горбиться) и одновременно отвести таз и колени чуть назад. Гири между коленей опускают вниз назад—за колени в положение основного старта подъема на грудь. Как только гири начнут движение в обратном направлении, не задерживаясь, как бы опережая их движение, подать таз и колени чуть вперед, сразу же выпрямить ноги и туловище, приподнять плечи и привстать на носки. Локти постоянно касаются туловища. Мышцы рук максимально расслаблены. Не задерживаясь, снова опустить их вниз—за колени, сохраняя правильное положение спины. Наклоняясь — выдох. Выпрямляясь — вдох. По мере освоения упражнения амплитуда движений (раскачки) увеличивается. Это упражнение применяется как подводящее при обучении технике подъема на грудь и как специальное для укрепления мышц спины. В зависимости от задач упражнение можно повторять — и более раз в одном подходе. Упражнение . Удерживание двух гирь на груди — это стартовое положение для толчка гирь от гВыбор |
||||
|
||||||
