Информация
Бодибилдинг. Читаем также: тренировка баскетболиста
.
Рывок одной рукой
Рывок — заключительное упражнение классического двоеборья в гиревом спорте. По правилам соревнований, в рывке гиря из положения «в висе» поднимается вверх па прямую руку одним непрерывным движением. Опускается и и. и. также одним движением, не касаясь груди и дру| их частей тела. Выполняется рывок одной рукой, затем другой без отдыха в течение мин. За каждый правильно выполненный подъем засчиты-вается , очка. Победитель в рывке определяется по сумме набранных очков одн
|
 Консультации лучших культуристов. Смотрим: чемпионат россии футбол
В зависимости от характера спортивных движений, те или другие физические качества проявляются максимально и являются основными для данного вида спорта. Например, в тяжелой атлетике — сила; в беге на длинные дистанции — вынослив вость; в прыжках и метаниях — сила и быстрота; в спортивны играх — быстрота и ловкость; в гиревом спорте — сила и выносливость. При проявлении основных качеств в том или ином виде спорта обязательно проявляются и некоторые другие Например
|
 Новости спортзалов мира. Актуально сегодня: легкая атлетика методика тренировок
Блок бросков через голову (броски через олову)
Бросок через голову — перебрасывание гири через голову с последующим се приемом той же рукой с поворотом туловища на . Все броски через голову выполняются с поворотом туловища на ", поэтому при названии броска поворот не указывается. Главным движением элемента (основой) является перебрасывание гири через голову.
Примерные названия бросков через голову
. Бросок через голову, открытой на. себя, в захват (па предплечье спереди и т. д. ) .
. Бросок через голову, с
|
 Диеты для похудения. Другие советы: тренировка баскетболиста
Дожнм
. Отсутствие фиксации в ИП
. Отсутствие фиксации в ГЗП
За техническую неподготовленность
Опускание три на грудь при выполнении рыака второй рукой После -х предупреждений
. Постановка гирь на плечевые суставы
. Опускание нрь на помост
Примечание:
. При опускании гири на грудь при выполнении рынка первой рукой подается команда «переложить».
. Техническая неподготовленность определяется судьями на помосте и подразумевает многократное нарушение общепринятой техники выполнения упражнений.
Разработана председателем Всероссийской коллегии судьей Е. Ф. Крикуном и старшим тренером сборной России В Л. Соловьевым.
февраля года.
Решение Исполкома МФГС . . г. , г. Казань
Дополнения и изменения к правилам Международных соревнований по гиревому спорту, введенным с года
§ п. (. Соревнования среди юношей проводятся по двум возрастным группам:
— младшие юноши — лет,
— старшие юноши — лет.
§ п. . Соревнования должны быть организованы так, чтобы время отдыха между упражнениями было не менее мин и не более ч.
§ п. . Участник
|
Статьи
Здоровая пища. Информация к размышлению - тренировка мышц влагалища
.
Упражнение . Удерживание гири в висе перед собой. Согнуть немного ноги в коленях, наклонить туловище (не горбиться) и одновременно отвести таз и колени чуть назад. Гири между коленей опускают вниз назад—за колени в положение основного старта подъема на грудь. Как только гири начнут движение в обратном направлении, не задерживаясь, как бы опережая их движение, подать таз и колени чуть вперед, сразу же выпрямить ноги и туловище, приподнять плечи и привстать на носки. Локти постоянно касаются туловища. Мышцы рук максимально расслаблены. Не задерживаясь, снова опустить их вниз—за колени, сохраняя правильное положение спины. Наклоняясь — выдох. Выпрямляясь — вдох. По мере освоения упражнения амплитуда движений (раскачки) увеличивается.
Это упражнение применяется как подводящее при обучении технике подъема на грудь и как специальное для укрепления мышц спины. В зависимости от задач упражнение можно повторять — и более раз в одном подходе.
Упражнение . Удерживание двух гирь на груди — это стартовое положение для толчка гирь от г
Выбор
|
|