Информация
Бодибилдинг. Читаем также: фитнес скраб
.
Основной старт — это наиболее удобная нефиксируемая стойка спортсмена с гирями в момент, когда при замахе гири заканчивают движение и находятся в висе сзади — за коленями в «мертвой точке» (кадр ).
В основном старте углы в тазобедренных и коленных суставах могут быть различны в зависимости от силы мышц ног, спины и других физических особенностей спортсме
|
 Консультации лучших культуристов. Смотрим: тренировка картинка
Захват дужек выполняется в прямой стойке. Как только падающие гири оттянут руки вниз, ужно опустить плечи, встать на полные ступни (начало тор-ожения падения гирь), затем наклонить туловище и согнуть ги (окончание опускания гирь).
Наклон туловища и сгибание ног выполняется одновременно. Заканчивается опускание гирь отведением таза и коленей чуть назад. Гири в этот момент находятся сзади — за коленями, т. е. в основном старте. При опускании гирь в низкий старт таз и колени назад не отво
|
 Новости спортзалов мира. Актуально сегодня: убрать живот
Рис.
Если гиря в левой руке, то название руки указывается:
— гиря на предплечье левой спереди (сбоку),
— гиря на левом плече,
— гиря на ладони поднятой левой,
— гиря на ладони левой согнутой спереди,
— гиря на поднятой левой в захвате,
— гиря на поднятой левой в равновесии.
Рис.
Рис.
Положение дужки гири
Положение дужки гири на помосте определяется относительно линии пальцев ног атлета в естественной стойке. Су- шествуют основных положения:
. Дужка параллельно линия дужки расположена парал- лелыю ли
|
 Диеты для похудения. Другие советы: фитнес скраб
Все решения главная судейская коллегия (жюри) принимает большинством голосов.
Главный судья и его заместители
. Главный судья руководит работой судейской коллегии и несет ответственность перед организацией, проводящей соревнования, за четкую организацию, дисциплину и безопасность проведения соревнований, создание равных условий для всех участников, строгое соблюдение действующих правил, объективность судейства, подсчет результатов и подведение итогов соревнований.
. Главный судья обязан:
— перед началом соревнований провести заседание судейской коллегии и семинар с представителями по правилам соревнований, а также наличию соответствующего инвентаря и оборудования;
— определить совместно с жюри порядок работы главной судейской коллегии и судейских бригад;
— руководить ходом соревнований и решать возникающие вопросы;
— осуществлять контроль за деятельностью судей в ходе соревнований и при определении победителей;
— принимать к обсуждению жюри поступившие заявлении и протесты;
— представлять в -дпсвпый срок письменный отч
|
Статьи
Здоровая пища. Информация к размышлению - официальный сайт газеты спорт экспресс
.
Можно предположить, что дальнейший рост результатов в толчке будет происходить за счет увеличения темпа выполнения упражнения и повышения уровня специальной физической подготовки атлетов.
В толчковом упражнении можно выделить следующие технические элементы: старт, взятие на грудь, исходное положение перед выталкиванием, подсед, выталкивание, подсед, фиксация, опускание гирь, исходное положение перед очередным выталкиванием .
Старт. И. п. — согнутые в коленях ноги на ширине плеч, гири стоят между ног (чуть впереди), захват сверху, спина прямая ( , поз. ).
Существует два способа принятия стартового положения:
. Гири впереди ступней. Поставив ноги шире плеч, атлет опускается в старт, сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах до тех пор, пока он ладонями не захватит дужку гирь ( , поз. ). Колени надо несколько развести в стороны, плечи опустить, располагаясь немного сзади гирь. Ступни ног отстоят
Выбор
|