Информация
Бодибилдинг. Читаем также: нетрадиционные виды гимнастики
.
Подъем гирь на грудь состоит из трех основных, тесно взаимосвязанных, последовательно выполняемых частей: основного старта, подъема до полуполседа и нолунодседа с последующим выпрямлением ног. Принятию основного старта предшествует выполнение нескольких предварительных движении (элементов приема). К ним относ
|
 Консультации лучших культуристов. Смотрим: yokohama avs sport v102
Эти дополнительные движения способствуют более мягкому опусканию гирь за счет последующего опускания плеч и опускания на полные ступни.
В дальнейшем, по мере совершенствования техники, в зависимости от собственного веса ат ета и его физических качеств, подъем плеч и вставание на носки могут не применяться или применяться в незначительной степени. Применение или неприменение этих движений ошибкой не считается. Главное, чтобы опускание гирь выполнялось как можно экономичнее, без лишних движ
|
 Новости спортзалов мира. Актуально сегодня: фитнес клубы подмосковья
Стойка на колене — стойка с опорой на колено лицом к зрителям .
Правосторонняя (левосторонняя) стойка на колене — стоика на колене правым (левым) плечом к зрителям.
Гиря спереди — находится на помосте (полу) впереди атлета, - см от линии пальцев ног ( а).
Гиря сбоку — находится справа (слева) от атлета на линии пальцев ног ( б).
Основные стойки атлета
Положения гири
Рис. а, б
Рис
Гиря на груди — находится на груди в согнутой руке .
Гиря на предплечье спереди — удержив
|
 Диеты для похудения. Другие советы: нетрадиционные виды гимнастики
. Если участники какой-либо команды не имеют представителя, его обязанности выполняет капитан команды.
. Представитель (капитан) имеет право подавать в судейскую коллегию заявление и протесты, касающиеся только участников своей команды.
Соревнования проводятся на помосте (площадке) размером не менее х м. Вес гирь не должен отклоняться от поминального более чем на граммов.
Гири должны иметь следующие размеры и цвет:
На международных соревнованиях для ведения счета должна быть установлена судейская сигнализация.
При проведении соревнований па нескольких помостах расстояние между ними должно быть не менее , м.
. Судейская коллегия комплектуется организацией, проводящей данные соревнования.
. В состав судейской коллегии входят:
а) при проведении соревнований с количеством участников до человек: главный судья, главный секретарь, врач, судья-фиксатор (на каждый помост), судья па дублирующем протоколе, секретарь, судья-информагор, судья при участниках, технический инспекто
|
Статьи
Здоровая пища. Информация к размышлению - атлетикой добавить сообщение
. Дыхание — произвольное.
Упражнение . Подъем одной гири на грудь и опускание применяется при обучении технике подъема на грудь в толчке. При обучении рывку это упражнение способствует правильному выполнению подрыва, развороту дужки углом вперед— вверх и просовыванию кисти в дужку в более упрощенных условиях, чем при выполнении рывка в целом.
Опускание гири с груди в и. п. также по своей структуре во многом соответствует опусканию гири с поднятой вверх руки. Перехват дужки при опускании (до опускания кисть просунута в дужку) выполняют сразу же после отталкивания гири от груди.
Гирю до перехвата дужки поворачивают немного вокруг предплечья, а не перебрасывают через кисть.
Дыхание: одновременно с отталкиванием гири от груди поднимают плечо и привстают на носки — быстрый вдох. Наклоняют туловище и сгибают ноги при опускании гири — полный выдох. Научившись правильно выполнять это упражнение, можно приступать к освоению рывка в целом, сохраняя неп
Выбор
|
|