Информация
Бодибилдинг. Читаем также: explorer sports
. Если раньше ведущие гиревики страны «не спеша» могли поднимать две гири ( кг) от груди — и более мин, то теперь они вынуждены значительно увеличивать темп выполнения упражнения и «выложиться» в течение отведенного времени.
Толчок, выполняемый в высоком темпе, предъявляет более высокие требования к физической и технической подготовленности атлета, проявлению вотевых качеств.
Можно предположить, что дальнейший рост результатов в толчке будет происходить за счет увеличения темпа выполнения упражнени
|
 Консультации лучших культуристов. Смотрим: фитнес упражнения
При совершенствовании движения нужно стремиться к тому, чтобы эти мышцы были максимально расслаблены.
Особое внимание следует уделять способу амортизации (торможения) падения гирь и правильности его выполнения как главной части данного движения.
Дыхание. Одновременно с подъемом плеч и подъемом на носки в начале опускания — вдох. Одновременно с касанием' гирь груди — выдох (гири выдавливают воздух из груди).
Обучение опусканию гирь с груди
Технике правильного опускания гирь с груди особое вни- мание у
|
 Новости спортзалов мира. Актуально сегодня: еду перед тренировкой
Терминология жонглирования
Жонглирование — подбрасывание и ловля вращающейся гири.
Элемент жонглирования — отдельное упражнение жонглирования, выполняемое из определенного исходного положения спортсмена и закапчивающееся приемом (ловлей) подброшенной гири каким-либо способом.
Связка элементов — несколько элементов, выполняемых слитно, один за другим. Каждый элемент состоит из основы и составляющих частей.
Основа элеме
|
 Диеты для похудения. Другие советы: explorer sports
Правила и обязанности участника
. Участник обязан знать правила соревнований и положение о соревнованиях.
. Участник имеет право обращаться в главную судейскую коллегию по всем вопросам только через представителя своей команды, капитана или судью при участниках.
. Участник обязан строго соблюдать дисциплину, быть корректным по отношению к другим участникам, а также к зрителям и судьям. Участник, не явившийся па представление, снимается с соревнований.
. Участнику запрещается пользоваться какими-либо приспособлениями, облетающими подъем гири (гирь).
. Участник имеет право до вызова па помост подготовить гири для выполнения упражнения. Подготовка гирь проводится и отведенном для этой цели месте, в зоне видимости судейской коллегии.
. Участник имеет право быть представителем предприятия или фирмы по рекламе ее продукции. Об этом участник или представитель команды должен уведомить организацию, проводящую соревнования, и
|
Статьи
Здоровая пища. Информация к размышлению - хоккей чемпионат 2008 таблица
.
Причина ошибки:
Поспешность при обучении и незнание основ техники рывка. Исправление:
Прежде всего необходимо хорошо освоить все элементы рывка в отдельности, затем, соблюдая технику выполнения каждого элемента, соединять их по — в одном упражнении. Все зто должно проводиться в сочетании с дыханием; лишь после этого можно переходить на изучение техники рывка в целом (см. «Методика обучения рывку», «Элементы рывка и требования к их выполнению»).
• Ошибка: несогласованность движений с дыханием. В результате этой ошибки значительно быстрее наступает утомление из-за задержек дыхания.
Причина ошибки:
При обучении отдельные приемы рывка осваивались без учета сочетания с дыханием. Исправление:
Освоение всех элементов и соединений элементов рывка в сочетании с дыханием.
Подводящие упражнения, применяемые для исправления ошибок и обучения технике рывка
Упражнение . Рывковые махи гири с различной амплитудой — это тот же подъем гири до полуприседа из основно
Выбор
|
|