Информация
Бодибилдинг. Читаем также: m sport
. И наоборот, атлеты с узкими плечами, гибким позвоночником и длинными верхними конечностями стараются вдавить гирями локти в живот и как бы упираться ими (локтями) в ремень.
Важнейшей стороной спортивной техники является рациональный ритм того или иного упражнения. Ритм — это определенное временное соотношение при выполнении отдельных фаз, составляющих спортивное упражнение. Ритм характерен как для целого упражнения, так и отдельных частей. Временные соотношения отдельны
|
 Консультации лучших культуристов. Смотрим: контакты фитнес центров москвы
При высоком темпе частота дыхания от -х до -х циклов на один подъем. При менее высоком темпе, на фоне утомления, когда атлет задерживает гири на груди или вверху на прямых руках (правилами не запрещается), количество циклов дыхания на один подъем увеличивается в зависимости от времени задержки. Задержки при подъеме гирь позволяют атлету отдохнуть, а за счет дополнительных циклов дыхания восполнить недостаток кислорода.
Правильное и непринужденное дыхание при максимальном количестве подъемов возможно лишь в то
|
 Новости спортзалов мира. Актуально сегодня: красноярск пауэрлифтинг
Одни занимаются, чтобы поддержать свое физическое состояние и здоровье, дру Одни занимаются, чтобы поддержать свое физическое состояние и здоровье, дру
|
 Диеты для похудения. Другие советы: m sport
За выполнение норматива МСМК дополнительно начисляется очка, за рекорд России — очка.
Чемпионат России
Соревнования проводятся среди мужчин по двоеборью и в отдельных упражнениях с гирями кг и среди женщин в рывке гири кг в весовых категориях до , и свыше кг по сумме двух рук.
Соревнования среди мужчин лично-командные. Участвуют сборные команды областей, краев, республик.
Командное первенство определяется среди мужчин по наибольшей сумме очков, набранных участниками по следующей таблице: -е место — очков, -е место - очков, -е место — очков, -е место - очков, последующие места на очко меньше. За выполнение норматива МСМК дополнительно начисляется очка, за рекорд России — очка.
Соревнования среди женщин проводятся в личном первенстве.
Кубок России
Соревнования проводятся по двоеборью и в отдельных упражнениях с гирями весом кг. Соревнования лично-командные. Участвуют сборные кома
|
Статьи
Здоровая пища. Информация к размышлению - работник бассейна
. Поэтому в процессе тренировок необходимо постоянно контролировать технику классических упражнений. Причиной ошибок может быть и состояние организма спортсмена (переутомление, болезнь, перевозбуждение, легкие травмы).
Прежде чем приступить к исправлению ошибок, необходимо определить причину их появления. Причем вначале следует исправить основную ошибку, так как она часто является причиной других второстепенных ошибок.
• Ошибка: слишком глубокий захват дужки гири кистью. Это приводит к излишнему напряжению и быстрому утомлению мышц-сгибателей пальцев. Быстро натираются мозоли.
Причины ошибки:
. Слабые мышцы-сгибатели пальцев рук.
. Скользкая дужка. Исправление:
Для развития мышц-сгибателей пальцев рекомендуются следующие упражнения:
. Упражнение с кистевым эспандером.
. Удерживание штанги (гири) в висе.
. Махи тяжелой гири с различной амплитудой.
. Махи легкой гирей на кончиках пальцев.
Для сцепления ладони с дужкой применять
Выбор
|
|