|
|
|
Спорт, фитнес и бодибилдинг. |
ИнформацияБодибилдинг. Читаем также: мощные источники питания . Огромный (без преувеличения) вклад в решение проблем физического воспитания молодежи, ее подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт, особенно в сельской местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта.Гиревой спорт по воздействию на |
Диеты для похудения. Другие советы: мощные источники питанияТакже теряется зрелищпость.Могут быть допущены ошибки, характерные при выполнении рывка, — слишком глубокий захват дужки, согнута (сгорблена) спина и др. Следует помнить, что неправильный навык выполнении одного элемента отрицательно сказывается на выполнении сходного с ним другого (отрицательный перенос навыков). При освоении вращения дужки «угл»м от себя» в исходном положении (гиря па замахе снизу) лужка расположена углом вперед. При подбрасывании гири вверх дужка сохраняет такое положение. Техника подбрасывания гири вверх та же, что и при выполнении рывка. В момент, когда гиря находится примерно па уровне головы, дужка находится в полусогнутой руке в вертикальном положении (углом вверх). Не дожидаясь окончания движения гири вверх, нужно хлестким движением кисти «закрутить» дужку снизу вверх, тем самым придать ей вращательное движение «углом от себя» в вертикальной плоскости. Если гиря опускается па таком же расстоянии от туловища, как и при подбрасывании се вверх, а дужка вращается в вертика |
СтатьиЗдоровая пища. Информация к размышлению - lider sport ru . (В домашних условиях перекладину можно установить в проеме дверей.После тренировки импровизированную перекладину — деревянную палку, отрезок водопроводной трубы и т. д. — можно убрать в считанные секунды. Вместо перекладины используют также горизонтальный сук дерева, последнюю поперечину пожарной лестницы. ) Остановитесь на этом варианте, если вы в состоянии подтянуться не меньше — раз. Руки на ширине плеч, ладони обращены к себе. Подтягиваясь, до конца сгибайте и выпрямляйте руки. Старайтесь не раскачиваться. Ноги и туловище прямые. Если вы легко подтягиваетесь — раз, усложните упражнение, подвешивая к поясу груз. Еще один трудный вариант: в исходном положении хват намного шире плеч, ладони от себя. В работе принимают активное участие не только бицепсы, но и широчайшие мышцы спины. В верхнем крайнем положении касайтесь перекладины задней стороной шеи или теменем, если поначалу не будет хватать сил. Выполняйте упражнение — раз подряд. Подберите такой вариант, чтобы последние повторенВыбор |
||||
|
||||||
