|
|
|
Спорт, фитнес и бодибилдинг. |
ИнформацияБодибилдинг. Читаем также: фитнес клуб фаворит . Гиревой спорт в последние — лет получил широкое распространение.По этому виду уже много лет проводятся чемпионаты России (раньше — СССР и других стран СНГ. Около лет ежегодно проводятся чемпионаты мира среди спортсменов самых разных возрастных категорий — от до лет и старше. В чемпионате мира г. среди ветеранов приняло участие человек из стран ( стран СНГ, Греции и Германии). Только российский календа |
Диеты для похудения. Другие советы: фитнес клуб фаворитЭтот элемент по сложности исполнения относится к наиболее трудным.Пробрасывапис гири по окружности сзади выполняется еще более неестественным движением, чем в предыдущем элементе. Меры предосторожности при разучивании должны быть приняты максимальные. При соблюдении принципов доступности и постепенности, при правильной организации проведения занятий травмы практически исключены. Основной ошибкой в бросках и перекидках по кругу в том и другом варианте считается пробрасывапис гири но неправильной траектории. Усложняется элемент всеми уже известными способами по мерс роста мастерства спортсмена. Особенности обучения выполнения элементов в группе Основными элементами группового исполнения являются передачи гири партнеру. В программах мастеров спорта передачам гирь отводится примерно времени выступления, а остальное время - синхронному и асинхронному исполнению элементов индивидуального исполнения Обучение передачам лучше начинать после того, как каждый спортсмен группы достаточно хорошо овладеет |
СтатьиЗдоровая пища. Информация к размышлению - фитнесс word class . Выбрасывание гири одной рукой сбоку ( , поз., а, б). Для косых мышц живота, спины и рук. И. п. — поставить гирю елевой стороны рядом с левой ногой, согнуть ноги и туловище, а правой рукой взять гирю за ручку хватом снизу. — энергично выпрямив туловище и ноги, поднять гирю вверх; — опустить гирю к левой ноге, не касаясь ею пола. Темп средний. Повторить — раз правой и левой рукой. Упражнение (с гирями). Лежа на спине, поднимание гири прямыми руками из-за головы вверх ( , поз. ). Для дельтовидных, трапециевидных и грудных мышц. И. п. — лечь на спину, гирю поставить за головой, взяться двумя руками за ручку гири хватом снизу. — поднять прямыми руками гирю вверх перед собой; — опустить к животу; — отвести прямые руки с гирей назад, за голову, в исходное положение. При поднимании гири — выдох, при опускании гири за голову — вдох. Темп средний. Повторить — раз. Упражнение (с гирями). Жим двух гирь в положении лежа ( , поз. ). Для разгибателей рук и грудных мышц. Для более интенсивного воздействия на грудные мышцы и разгибатели рукВыбор |
||||
|
||||||
