|
|
|
Спорт, фитнес и бодибилдинг. |
ИнформацияБодибилдинг. Читаем также: тендинит мышц плеча . Это мнение спортсмена, инвалида и врача, несомненно заслуживает самого серьезного внимания.Другой — не менее интересный пример: Карнаухов Рюрик Алексеевич, г. рождения. Инвалид -й группы: отрублены пальца одной руки, артроз тазобедренных суставов. «Усох таз», — говорит он. С трудом передвигается без костылей. С помощью протеза для руки, сделанного самим, поднял без фиксации вверху две гири по кг раз при собственном весе кг. Выполнил норматив кмс. Выжимал штангу лежа весом кг. Как и Анатолий Григорье |
Диеты для похудения. Другие советы: тендинит мышц плечаСначала надо выполнять следующие подводящие упражнения: .Вращение легкой гири по окружности спереди без отрыва ее от кисти. При пробрасывании гири по нижней половине круга дужка должна находиться в строго определенном положении — углом вперед. Во время пробрасываппя гири по верхней половине круга дужка постепенно разворачивается и к моменту принятия и. п. для повторения элемента должна быть направлена (выведена) углом вперед. Разворачивается дужка для удобства удерживания гири и пробрасывании се по окружности. Описывая таким образом гирей круг спереди, необходимо, поворачивая голову, постоянно видеть гирю, контролировать ее траекторию. Нужно добивать- ся точного и непринужденного выполнения этого упражнения и только после этого переходить к выполнению более сложного вспомогательного упражнения или элемента в целом. . I Добрасывание легкой гири по окружности с оборотами дужки без ее приема (захват кистью). В этом упражнении основной задачей является дальнейшее закрепление навыка правильного пробрасывания гири по нужной траектории с опред |
СтатьиЗдоровая пища. Информация к размышлению - локо фитнес . Правая рука поднята вперед на высоту головы и также слегка согнута в локтевом суставе.— дугообразное движение правой рукой сверху—вниз—назад; — левая рука двигается назад—вверх—вперед—вниз. Движения выполняют попеременно правой и левой рукой, они напоминают движения пловца при плавании кролем с выносом рук. Темп средний. Повторить — раз каждой рукой. Упражнение (с гантелями). Ритмические полуприседания с попеременным движением рук (как при попеременном ходе лыжника) ( , поз. ). Для мышц всего тела. И. п. — ноги на ширине ступни, правая рука слегка согнута в локте ладонью внутрь и поднята на высоту глаз, левая рука согнута ладонью внутрь и до отказа отведена назад. Полуприседы с энергичными попеременными движениями правой и левой рукой. Темп средний. Повторить — раз каждой рукой. Упражнение (с гантелями). Одновременное и попеременное выжимание гантелей на прямые руки ( , поз. , а, б). Темп средний. Повторить — раз. Упражнение (с гВыбор |
||||
|
||||||
