Информация
Бодибилдинг. Читаем также: fs sport
. В сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии — в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т. п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат. Все это в настоящее в
|
 Консультации лучших культуристов. Смотрим: пауэрлифтинг апрель
Каждая часть тренировочного занятия решает свои определенные задачи.
Вводная часть служит для создания необходимых условий (предпосылок) для проведения основной тренировочной работы в каждом отдельном занятии. В эюй части происходит начальная организация занятия: тренер знакомит занимающихся с предстоящей работой, создаст условия для ее выполнения, проводит подготовку организма занимающихся (разминку, разогревание) к выполнению предстоящей повышенной нагрузки, создает благоприяшый эмоциональный
фон. На вводную часть
|
 Новости спортзалов мира. Актуально сегодня: cordiant sport
Позвоночник позже многих других костей заканчивает спой рост. По мере развития формируется его и естественная кривизна, которая определяет осанку юноши. Под воздействием вертикальных нагрузок, эта естественная кривизна может постепенно превратиться в неестественную, особенно если мышцы спины и живота недостаточно развиты. В этом случае позвоночник даже под воздействием с
|
 Диеты для похудения. Другие советы: fs sport
. Если участники какой-либо команды не имеют представителя, его обязанности выполняет капитан команды.
. Представитель (капитан) имеет право подавать в судейскую коллегию заявление и протесты, касающиеся только участников своей команды.
Соревнования проводятся на помосте (площадке) размером не менее х м. Вес гирь не должен отклоняться от поминального более чем на граммов.
Гири должны иметь следующие размеры и цвет:
На международных соревнованиях для ведения счета должна быть установлена судейская сигнализация.
При проведении соревнований па нескольких помостах расстояние между ними должно быть не менее , м.
. Судейская коллегия комплектуется организацией, проводящей данные соревнования.
. В состав судейской коллегии входят:
а) при проведении соревнований с количеством участников до человек: главный судья, главный секретарь, врач, судья-фиксатор (на каждый помост), судья па дублирующем протоколе, секретарь, судья-информагор, судья при участниках, технический инспекто
|
Статьи
Здоровая пища. Информация к размышлению - упражнения для шеи
.
Основные задачи для новичков на первом этапе подготовительного периода: овладение основами техники выполнения классических (соревновательных), специально-вспомогательных упражнений с гирями и постепенное вхождение в тренировочную" нагрузку с целью получения разностороннего физического развития. Для этого в каждом недельном цикле месяца планируют выполнение определенной группы общеразвивающих и специальных упражнений. Количество их не должно быть большим (примерно —). Выполнение соревновательных упражнений (как в недельном, так и в месячном цикле) указывают отдельно.
Затем определяют группу упражнений на каждую тренировку и указывают порядок их выполнения.
На первом этапе подготовительного периода, особенно в первый месяц, не следует применять нагрузки с излишне большим объемом, так как сердечно-сосудистая, мышечная и другие системы организма еще не готовы к длительной работе, могут появиться неприятные болевые ощущения в мышцах и суставах (это нередко разочаровывает новичков в занятиях). Легкое ощущение боли в мышцах свидетель
Выбор
|
|