|
|
|
Спорт, фитнес и бодибилдинг. |
ИнформацияБодибилдинг. Читаем также: легкая атлетика питание . В этом случае гиря «успевает» опуститься до уровня пояса.В момент перехвата сильно дергает руку вниз. В результате быстрее устает рука и натираются мозоли. Резкая нагрузка приходится на мышиы кисти и спины, нарушается согласованность движений руки, ног, спины. Причины ошибок: . Неумение вовремя и правильно захватить дужку при сбрасывании гири. . Слишком раннее начало наклона туловища при опускании гири. Исправление. Обратить особое внимание на технику опускания гири и движения кисти руки, плеча, ног в начале опускани |
Диеты для похудения. Другие советы: легкая атлетика питаниеУчастники должны иметь подготовку не ниже I юношескою разряда в категориях — , кг и II разряда в остальных категориях.Первенство России среди старших юношей - г. р. Соревнования проводятся по двоеборью и в отдельных упражнениях с гирями весом кг в весовых категориях до ,, , , , и свыше кг. Соревнования лично-командные. Участвуют сборные команды территорий России. Состав команды — участников, тренер-представитель, судья. Командное первенство определяется по наименьшей сумме мест -мн участников при условии выполнения I спортивного разряда. Разрешается выставлять произвольное количество участников в любых весовых категориях. При равенстве очков у двух п Поясе команд преимущество предоставляется команде, имею щей больше -х, -х, -х и т. д. мест. За недостающею зачетною участника начисляется количество очков, равное числу участников наиболее укомплектованной весовой категории. Первенство России среди юниоров - г. р. Соревнования прово |
СтатьиЗдоровая пища. Информация к размышлению - armsport . Каждый микроцикл предусматривает временное снижение объема и интенсивности тренировочной нагрузки после каждого выступления на соревнованиях.В зависимости от промежутка времени между соревнованиями снижение нагрузки может быть в течение или более дней (разгрузочный микроцикл). Снижение нагрузки снимает нервное и физическое напряжение, позволяет спортсмену восстановиться после выступления на соревнованиях и быть готовым снова приступить к интенсивным тренировкам, чтобы не только восстановить временно утерянную спортивную форму, но и, по возможности, повысить ее, более успешно выступить в предстоящих состязаниях. Такая волнообразность в динамике нагрузки необходима для поддержания спортивной формы в течение длительного времени и профилактики (предупреждения) переутомления (перетренированности). В определенные моменты в микроциклах соревновательного периода предусматривают чередование тренировок с применением только соревновательных упражВыбор |
||||
|
||||||
