Информация
Бодибилдинг. Читаем также: пумори спорт
. Теряется мощность и хлесткость подъема.
Причина ошибки: из стартового положения (в высокой стойке) атлет спешит выпрямить туловище, не подавая предварительно таз и бедра чуть вперед для принятия более выгодной стойки для финального усилия (подрыва).
Исправление. Выполнение рывка из стартового положения надо начинать с незначительного выведения таза и бедер чуть вперед, затем слитно, хлестко выпрямтяются ноги и туловище (стараться как бы выпрыгнуть).
Рекомендуются упражнен
|
 Консультации лучших культуристов. Смотрим: одежда атлетик
Но все эти положительные изменения в организме и рост результатов происходят лишь при условии правильно спланированного и прове- | денного всего подготовительного периода.
Подготовительный период можно считать полноценно завершенным, если спортсмен достиг запланированных результатов по общей и специальной физической подготов- ленности.
Соревновательный период
Главной задачей является сохранение спортивной формы (готовности к соревнованиям) на самом высоком уровне в I
|
 Новости спортзалов мира. Актуально сегодня: чемпионат италии 2007 2008
В своих тренировочных занятиях они больше выполняют тяги штанги и тяжелых гирь, наклоны со штангой па плечах, приседания со штангой и т. д. Рывковыс махи и рывок применяют для развития силы кисти по отдельности одной и другой руки, а также в качестве разминочных упражнении.
При планировании тренировочных занятий в годичном цикле подъемам гирь на грудь и спецна па ю-вспомогательным упражнениям этого приема уделяет
|
 Диеты для похудения. Другие советы: пумори спорт
На общем собрании группы из числа наиболее авторитетных ребят, ранее занимавшихся спортом, избираются старосты . Староста ведет учет посещаемости занятий, назначает дежурных, помогает тренеру.
После решения организационных вопросов начинается учебно-спортивная работа. Она строится в соответствии с программой по гиревому спорту и атлетической подготовке, разработанной с учетом календаря спортивных занятий. Программа определяет объем теоретических знании, практических навыков, выполнение разрядных нормативов. На основе программы секция создаст свой учебный план на год, в котором раскрывается последовательность прохождения материала. Детализацией учебного плана является рабочий план на месяц, неделю и служит основой для составления плана-конспекта каждого занятия. В спортивной школе секции гиревого спорта и атлетической полготовки подразделяются натри группы: начальной подготовки, тренировочные и группы спортивного совершенствования. Каждая решает свои задачи. Задачами группы начальной подготовки являются орг
|
Статьи
Здоровая пища. Информация к размышлению - программа фитнеса
. Затем снова постепенно увеличивают объем соревнова-тельных-упражнений, повышают интенсивность нагрузки.
Выполнение специально-вспомогательных упражнений к концу соревновательного микроцикла доводят до минимума и применяют в основном в качестве разминочных или при устранении «слабого места» в специальной физической подготовке, выявленного в результате прошедших соревнований.
Существует так называемый сдвоенный годичный цикл тренировки (табл. ), когда запланированные спортсменом соревнования невозможно вместить в один соревновательный период, так как между ними слишком большой промежуток времени. Например, одни соревнования проводятся в середине первой половины годичного тренировочного цикла, а вторые — в середине второго. В этом случае годичный цикл как бы раздваивается.
В зависимости от спортивной квалификации спортсмена, его возраста, количества соревнований, планируемых на год, структура и содержание годичного тренировочного цикла могут быт
Выбор
|
|