|
|
|
Спорт, фитнес и бодибилдинг. |
ИнформацияБодибилдинг. Читаем также: фитнес клуб телефон . Ошибка.Слишком низкий предварительный полуприсед при выталкивании гирь от груди. В работу излишне включаются крупные мышцы-разгибатели ног и быстро устают. Теряется жесткость выталкивания. Причины ошибки: . Неумение атлета использовать пружинящие возможности грудной клетки, позвоночника и мышц живого для уменьшения нагрузки на ноги при выталкивании гирь. . Слишком замедленный предварительный полуприсед. . Слабы |
Диеты для похудения. Другие советы: фитнес клуб телефонПри закреплении техники исполнения изучаемого элемента так же, как и при выполнении уже освоенных боковых перекидок, нужно стремиться к тому, чтобы главное движение (основа) выполнялось непринужденно и не сходя с места.Гиря должна подбрасываться точно под ладонь другой руки, отведенной в сторону. По мере совершенствования техники условия выполнения элемента усложняются. Если выполняется боковой бросок сзади (прием гири той же рукой), то траектория движения гири немного изменяется — гиря направляется немного вперед с таким расчетом, чтобы после поворота (все боковые броски выполняются только с поворотом на ') спортсмен мог повторить бросок сзади без лишних смещении в сторону и без лишних напряжений мышц. При выполнении боковых перекидок сзади могут быть допущены следующие ошибки: . После подбрасывания гиря уходит далеко в сторону, смещается вперед или назад (движется по неправильной траектории). Неправильное вращение дужки. В любом случае прием гири затрудняется — спортсмен вынужден наклонять туловище в или дру|ую сторону |
СтатьиЗдоровая пища. Информация к размышлению - магазины бодибилдинга пояса . Среди глубоких наиболее важными (применительно к гиревому спорту) являются: длинный сгибатель большого пальца кисти, глубокий сгибатель пальцев, супинатор.Основные поверхностные мышцы предплечья: круглый пронатор, лучевой сгибатель запястья, локтевой сгибатель запястья, длинная ладонная мышца, поверхностный сгибатель пальцев, длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, локтевой разгибатель запястья. Основные мышцы кисти: короткий сгибатель большого пальца кисти, мышца, приводящая большой палец кисти, мышца, противопоставляющая большой палец кисти, ладонные межкостные мышцы, тыльные межкостные мышцы. упражнения для развития мышц кистей и предплечий Упражнения с гирями . Рывок гири (в классическом исполнении). Разновидности упражнения: а) то же, но с предварительно намыленными ладонями; б) то же, но на руках надеты перчатки (варежки, рукавицы). Намыливание ладоней производят для уменьшения сцепления их поверхности со спортивным снарядом, чтВыбор |
||||
|
||||||
