|
|
|
Спорт, фитнес и бодибилдинг. |
ИнформацияБодибилдинг. Читаем также: ubb forum1 html фитнес клуб . Исправление.Выполнять следующие упражнения: . Удерживание гирь вверху на прямых руках в полуприседе различной глубины. . Перемещения вперед в полуприседе с гирями вверху. . Выполнять больше упражнений на растяжение мыши рук и плсчепого пояса, на подвижность п суставах. Ошибка. В момент фиксации вверху на прямых руках гири «тянут» вперед. В этом случае удерживать их очень трудно. Причины ошибки: . В момент выталкивания атлет смещает ОЦТ вперед. . Недос |
Диеты для похудения. Другие советы: ubb forum1 html фитнес клубЭто движение по своей структуре во многом сходно с боковыми перекидками спереди и из-под ноги; если эти элементы предварительно будут хорошо освоены, то разучинанис боковой перекидки сзади будет проходить значительно быстрее и ле чс.Следует помнить, что перебрасывание гири из одной руки в другую в этом элементе выполняется неестественным движением туловища, что в начале освоения элемента может привести к травме. Несмотря па то что спортсмен уже имеет представление об этом движении при разучивании других боковых перекидок, освоение данного элемента должно проходить с некоторой осторожностью. Прежде всего нужно хорошо запомнить главное движение (основу), выполняя следующие имитационные и подводящие упражнения: . Имитация перебрасывания гири из одной руки в другую сзади. Главной целью выполнения этого упражнения является формирование представления об этом движении и закрепление навыка перебрасывания гири сзади. . Махи гири (раскачка) одной рукой слева направо и наоборот. В начале о |
СтатьиЗдоровая пища. Информация к размышлению - производство спортивного питания . Неспортивные занятия, способствующие развитию мышц кистей и предплечий: • колка дров и ручная валка леса; • ручная ковка металла; • косьба; • ручная стирка белья; • ручной замес теста; • распиливание дров; • переноска тяжестей в руках; • профессиональные занятия медицинским массажем; • любые хозяйственные операции с использованием лопаты, вил, грабель, лома, тяпки.. АНАТОМИЧЕСКОЕ СТРОЕНИЕ КИСТЕЙ И ПРЕДПЛЕЧИЙ Для того чтобы четко представлять, на какие именно мышцы и связки кистей и предплечий оказывает воздействие применяемая нагрузка, надо ознакомиться с их анатомическим строением. Это необходимо также при идентификации возможных травм, а кроме того, знание наименований суставов поможет хорошо разобраться в описании к предлагаемым упражнениям. Скелет верхних конечностей состоит из ключиц, лопаток, плечевых костей, локтевых костей, лучевых костей, костей запястья, пястей, фаланг пальцев. Предплечье образуют локтевая и лучевая кости. Кисть руки состоит из фаланг пальцев,Выбор |
||||
|
||||||
