Информация
Бодибилдинг. Читаем также: 4 sport
. Это снижает темп выполнения рывка, но в то же время позволяет спортсмену полностью выработать отведенное правилами время ( мин), реализовать свои физические возможности.
Преимущества трехцикличного дыхания заключаются в том, что, во-первых, цикла на подъем и опускание гири более длительное время обеспечивают организм кислородом. Во-вторых, дыхание удачно сочетаетс
|
 Консультации лучших культуристов. Смотрим: старший администратор фитнес клуба
Здесь уже перенос качеств отрицательный.
Объясняется это тем, что реакция организма, т. е. процесс, происходящий в организме под воздействием силовых упражнений и упражнений на выносливость, совершенно различны. Поэтому спортсменам, специализирующимся в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, силовое троеборье), не рекомендуется в большом объеме выполнять упражнения на выносливость. В гиревом спорте длительное применение упражнений на выносливость (бег, плавание) в соревновательном
|
 Новости спортзалов мира. Актуально сегодня: фитнес центр геркулес
• И. п — правосторонняя стойка, гиря на предплечье спереди, свободная — в сторону. Сброс—перекидка спереди в захват:
-О- бросок через голову с двумя, открытой от себя, в захват;
-О- перекидка через голову с двумя, углом на себя, в захват;
-О- бросок через голову с д
|
 Диеты для похудения. Другие советы: 4 sport
Только после этого можно пытаться поймать ее хватом сверху («в захват»). Принимается гиря па уровне груди. После захвата опускается в исходное положение — па замах снизу для выполнения очередного цемента. При опускании так же, как и в рынке - вначале гири оттягивает руку вниз, затем плечо, и только после этого сгибаются ноги и наклоняется туловище. Если будут допущены ошибки, элемент потеряет зрелищпость, затрудняется прием гири.
Наиболее характерные ошибки при выполнении бросков и перекидок:
. Гиря слишком далеко выбрасывается вперед. В этом случае спортсмен, чтобы поймать ее, тянется вперед, а захватив гирю, теряет равновесие и с трудом се удерживает.
Гире придано неопределенное направление вращения дужки и количество оборотов. При этой ошибке также затрудняется прием гири, теряется зрелищпость.
Спортсмен не выпрямляет полностью ноги и туловище в конце финального усилия при подбрасывании гири вверх. Эта о
|
Статьи
Здоровая пища. Информация к размышлению - фитнес музыка
. ). Спину держите прямо.
Темп медленный. Повторить — раз.
Упражнение . И. п. — лежа на спине. Гиря стоит за головой. Взять гирю за ручку двумя руками. Поднять ее вверх, пронести над туловищем и опустить на бедра так, чтобы тело ее лежало на предплечьях ( , поз. ). Руки держать прямыми.
Темп медленный. Повторить — раз.
Упражнение . И. п. — сидя на стуле. Гири поставить по бокам стула. Взять гири за ручки хватом снизу и, сгибая руки, поднять к плечам («подъем на бицепс»), затем мягко опустить на пол ( , поз. ).
Темп медленный. Повторить — раз.
Упражнение . И. п. — ноги врозь, руки заложить за спину, наклониться вперед, гирю, стоящую сзади, прицепить к голове специальной лямкой. Движением головы и туловища приподнять гирю над полом и поставить впереди себя ( , поз. ).
Темп средний. Повторить — раз.
Упражнение . И. п. — сидя на полу, ноги широко разведены в стороны, гиря стоит сбоку. Взять ее обеими руками за ручку хватом сверху. Поднимать гирю прям
Выбор
|