|
|
|
Спорт, фитнес и бодибилдинг. |
ИнформацияБодибилдинг. Читаем также: баскетбол чемпионат россии финал . В высокой стойке наклон туловища и сгибание ног в коленях незначительны.Гиря находится на уровне коленей (кадр ). В низкой стойке углы в коленных и тазобедренных суставах значительно меньше, а гиря находится ближе к полу. Стойки и основном старте имеют свои преимуществ и недостатки. Наиболее рациональной и эффективной является высокая стоика. Полож |
Диеты для похудения. Другие советы: баскетбол чемпионат россии финал.Особенности планирования тренировочных нагрузок мастеров спорта. . Примерные планы занятий в середине -го месяца (с по занятие) для начинающих спортсменов со средней предварительной подготовлен!юстыо. . . Примерные варианты тренировки в толчке во -м месячном цикле подготовительного периода для начинающих спортсменов. . Примерные усложненные варианты выполнения специальных и соревновательных упражнений в последних месячных циклах II этапа подготовительного периода. . . Примерные варианты тренировочных занятий в конце подготовительного периода для занимающихся -го года обучения Примерные варианты тренировочных занятий мастеров спорта во -й половине подготовительного периода. . . Тренировка гиревика на различных этапах подготовки. Особенности занятий с детьми различного возраста Советы занимающимся самостоятельно. . Жонглирование. Терми |
СтатьиЗдоровая пища. Информация к размышлению - футбол чемпионат invision power board . ).Лягте на спину, разведите ноги в стороны, гири возьмите к плечам. Медленно выжимайте их вверх. Повторить — раз. Упражнение . Выжимание гирь на борцовском мосту ( , поз. ). Встаньте на мост и возьмите гири к плечам. Медленно выжимайте их вверх. Старайтесь больше прогибаться. Повторить — раз. Упражнение . Разведение и сведение рук, или крест ( , поз. ). Поставьте ноги врозь, руки с гирями поднимите вперед так, чтобы тела гирь лежали на предплечьях. Медленно разводите руки в стороны, сохраняя прямое положение головы и туловища. Темп медленный. Повторить — раз. Упражнение . Приседания с гирей ( , поз. ). Поставьте ноги врозь, возьмите гирю двумя руками и положите на спину телом на лопатки. Медленно приседайте на всей ступне, слегка наклоняясь вперед, голову не опускайте. Повторить — раз. Упражнение . Вырывание двух гирь ( , поз. ). Поставьте ноги врозь, возьмите гири хватом сверху, приподнимите их над полом, сделайте ими замах назад между ногами и быстро, сильными движениями ног, туловища иВыбор |
||||
|
||||||
